Fini les recherches de petit-déjeuners équilibrés ! Ces parfaits au yaourt regorgent de protéines et sont parfaits pour les enfants. Découvrez toutes nos variantes !
Tim et moi cherchons toujours des moyens d’augmenter notre apport en protéines, donc tomber sur le monde des parfaits au yaourt a été une révolution. Ils sont incroyablement faciles et rapides à préparer la veille, absolument délicieux et équilibrés. De plus, nos deux adolescents sont toujours à la recherche de protéines dans le frigo (d’autres parents se reconnaissent ?), et ils adorent ces parfaits !
Je n’arrive jamais à penser clairement au petit-déjeuner… j’ai l’impression que mon cerveau est à la traîne par rapport au reste de mon corps. Alors, quand j’ai trouvé ce petit secret, j’ai su que je devais le partager avec tous les autres luttant contre la matinale. J’ai placé un parfait au yaourt à hauteur des yeux dans le réfrigérateur, afin que lorsque je m’aventure dans la cuisine tôt le matin, c’est la première chose que je vois et que je prends. Tout pour simplifier la vie, non ?
Vidéo des parfaits au yaourt
Comment préparer les parfaits au yaourt
La veille, consacrez 10 minutes à préparer cette recette de parfaits au yaourt – votre moi du matin vous en remerciera. Vous êtes maintenant plus près d’un estomac plein et heureux !
- Ajoutez la première couche de yaourt : Ajoutez une demi-tasse de yaourt à chacun des quatre petits bocaux Mason ou verres.
- Superposez le granola et les fruits : Ajoutez une cuillère à soupe de granola et une couche de myrtilles et de fraises coupées sur le yaourt.
- Répétez : Terminez les parfaits avec une autre demi-tasse de yaourt, une cuillère à soupe de granola et des fruits à volonté.
Conseil : Je préfère le granola croustillant – si vous êtes comme moi, conservez le granola comme garniture et ajoutez-le juste avant de servir.
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